出国留学做饭指南下载网盘-出国留学做饭必买物品

1. 出国留学都要自己煮饭，因为外国大学没有食堂还是食堂只供本国学生？
2. 留学后，如何做一顿健康美味的饭？
3. 出国留学最低一年大概需要多少钱？为什么？

出国留学都要自己煮饭，因为外国大学没有食堂还是食堂只供本国学生？

这有很多原因的，有的国家大学是有食堂的，但是可能没有符合中国学生口味的饭食，所以中国留学生选择自己做饭，还有的国家大学是没有食堂的，只有学校里一些小食屋，比如加拿大很多大学连宿舍都不能完全提供，只有大一新生才有宿舍，而宿舍里是有厨房的，一般4人间或者6人间，卧室是单间的，厨房和卫生间公用，中国学生受不了天天汉堡薯条的都会自己买菜做饭

外国大学当然有食堂，面对所有学生开放。但是食堂饭菜不香是全世界共同的，饭店里的饭菜可口，但也只能偶尔为之。外卖也有吃腻的时候，所以要想改善伙食，只能自己动手了。

这里以美国为例。他们的食堂没有只供给本国学生，如果有那就是明晃晃的歧视，会被告死的，没有哪个学校想被告歧视而倒闭呀。

他们的食堂主要为住校的本科生服务，确切地说，主要是为一年级住校的新生服务，二年级以上的学生包括研究生很多都住校外了。住校的本科生每学期交完学费和杂费后，钱也到了他们的学生卡，每次吃饭时刷学生卡就行。交钱时可选择是一个学期可以无限地吃，还是一个学期只吃15次、20次等。

其他人员如教职工和住校外的学生也可以去食堂吃的，每吃一次自己付款就行了。但这就像去餐馆吃饭一样并不便宜，而且吃多了西餐口味也不爽，所以不住校的国际学生很多都是自己做饭和带饭去学校的。

国外大学的食堂和国内大学的食堂不太一样。国内大学的学生4年基本住校，所以吃饭常常是自己带碗筷去食堂，食堂一般都有打菜打饭的阿姨和大叔。而国外大学的食堂，往往像个美食广场和自助餐的结合，个别的还可以点个现炒菜。学生们自己拿食堂提供的碟子去盛食物，吃多少都行，但不能带食物出去。

【出国与回国】问：出国留学都要自己煮饭，外国大学没有食堂吗？食堂只供本国学生吃？

答：国外大学宿舍、食堂很少的，本国学生基本上不在食堂吃饭。

看来这位楼主不太了解国外（西方）大学的情况。这里简单说一下。

据我了解到的范围，欧美（含澳新，下同）大学和国内大学在生活照顾方面是完全不一样的。欧美大学只是上学的地方，不是生活的地方。传统上，那些老的欧美大学，有一些宿舍。但和国内不一样，这些宿舍一般与教学区是分开的，不在一个校园里面。这些宿舍，一般叫”xx学院“，实际上是书院，不是教学学院。

书院床位有限，只能提供给一部分学生住宿和生活。一般来说都会优先保证留学生使用。大部分书院有食堂，供住宿学生使用。

最近留学生的住宿需求旺盛，很多大学建立了宿舍，优先给留学生使用（留学生的需求更旺盛些）。这类宿舍，大部分也是有食堂的。

出国留学的学生，大部分还是不喜欢住宿舍里。书院还好一些，一位书院有辅导老师，各种活动也多一些。大部分留学生还是喜欢自己几个朋友一起租个房子一起住，可以自己做饭，费用也要低很多。

也有一部分留学生，特别是小留学生，喜欢住”寄宿家庭“。寄宿家庭一般包含住宿和伙食，但费用高一些。住宿家庭，如果选择的好的话，最大的好处是可以融入当地社区，对提高英文能力，了解当地文化是最好的选择。

我刚留学那时是一个学期订学校食堂 一个学期不订

主要问题倒不是口味 年轻人适应能力强 口味很容易适应

美国学校食堂是自助餐 吃一个学期小肚子就出来了 下个学期胡乱吃减肥[呲牙][呲牙][呲牙]

年轻就是好 减肥完全没压力

留学后，如何做一顿健康美味的饭？

哈哈谢邀小木筏。这个问题应该在拿到录取后论文弄完的那段时间留意一下，比如：

1. 回家看老妈做饭，顺便把步骤写在小本本上，尤其是自己爱吃，调料不太特殊在国外好买的那种。

2. 上个新东方厨师学校，除了味精记得都少放一点哈哈。

3. 到了国外之后，关系好的同学可以聚在一起，各自展示一两个菜，就有兴趣多做，厨艺也精进最快，还能互相学习。

大多数时候，吃不了太多当地的东西，还是会把做饭技能提高几个水平的吧~毕竟大部分留学党还是中国胃嘛。

感谢邀请回答哦~健康美味的快手饭菜来啦~我们来给大家介绍介绍咯

01 冬瓜炒虾仁

冬瓜炒虾仁 + 蒸南瓜 + 5粒杏仁

蛋白质：虾仁；碳水化合物：南瓜；

纤维素：冬瓜；优质脂肪：椰子油，杏仁

- 食谱 -

① 新鲜虾去皮去头去肠子，洗净备用；

② 冬瓜去皮切片，小葱切段，姜切丝；

③ 热锅放油，放入姜丝，

葱段炒香后放入虾仁，翻炒至变色；

④ 放入冬瓜翻炒几下，倒入小半碗水，

盖盖子小火焖5分钟即可；

⑤ 出锅，撒少许盐。

02 凉拌鸡丝杂蔬螺丝意面

蛋白质：鸡胸肉

碳水化合物：螺丝意面；

纤维素：各类蔬菜

优质脂肪：橄榄油

- 食谱 -

① 红椒，黄瓜，胡萝卜洗净切丝；

② 鸡胸肉水煮熟后手撕成丝；

③ 水烧开后加点盐煮意面，捞出待凉备用；

④ 将红椒丝，黄瓜丝，萝卜丝

（烧水焯一下会比较软）

鸡胸肉丝和煮好的意面混合，加入适量的生抽，

醋，盐，少许橄榄油，搅拌均匀

tips：橄榄油是地中海国家特产，而橄榄油在当地主要是用来拌沙拉的。在所有食用油中，橄榄油烟点最低，最不耐高温的，加热后营养成分会受损；在180度以上，营养成分完全破坏，并析出有毒物质。中餐的煎炒烹炸，油温大都在200度以上，橄榄油就无法上任此重任了。可千万不要被商家商业化，认为橄榄油是高端的营养食用。

03 香煎三文鱼

香煎三文鱼 + 蘑菇 + 芦笋

蛋白质：三文鱼

纤维素：芦笋，圣女果，蘑菇

优质脂肪：三文鱼本身出的油

- 食谱 -

① 三文鱼洗净用厨房纸吸去多余水分；

② 热锅，直接放入三文鱼；

③ 两面煎黄（每面煎至30秒，翻4-5次）

期间挤点柠檬汁去腥，撒些黑胡椒；

④ 出锅撒少许盐，和欧芹，

外酥里嫩，好吃极了！

04 青椒炒鸡胸肉

青椒炒鸡胸肉 + 炒冬瓜 + 红豆薏米芡实粥

蛋白质：鸡胸肉

碳水化合物：红豆薏米

纤维素：青椒，冬瓜

- 食谱 -

① 鸡胸肉，青椒洗净切块切段备用；

② 热锅放油，放入切好的姜丝，炒香；

③ 放入切好的鸡胸肉，翻炒至变色后放入青椒；

④ 倒入少许老抽上色，再少许生抽

（生抽代替盐）；

⑤ 出锅即可享用。

tips：潮热的坡岛，在室内不乏要经常吹空调。湿气会这样一点点积累在身体里，除了众所周知的红豆薏米可以祛湿外。再加一味，芡实和红豆薏米打成粉一起熬成粥，会增强祛湿的功效。湿气过重也会导致肥胖的，所以要了解自己的体质，正确减脂 ~

05 黄瓜麻酱萝卜面

- 食谱 -

① 先将黄瓜洗净削皮，切段，然后分别用小勺子挖洞，

底部留一些不要全部掏空；

② 萝卜面下水煮熟捞出过冷水备用；

③ 将生抽，醋，少许芝麻酱，糖，盐混合均匀；

④ 再将调味料浇萝卜面上搅拌；

⑤ 最后用筷子把萝卜面塞进黄瓜洞里，

摆盘，撒些葱花和小米椒装点即可

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谢邀。

这个问题本来不应该我来答的，随随便便来几十个美食专家就能碾压我。

我在国外独自生活两年，说道如何做饭，说实话真的是很少做。

还记得那个凌晨3点妈妈起来教女儿做西红柿炒蛋的***么？ 我想说的不是说父母多么不容易。 表达的观点是父母才是最好的老师，可以完全请教一下爸爸妈妈，绝对要比在网上学的秘制啊、珍藏啊，要强得多。

出国留学最低一年大概需要多少钱？为什么？

这个最低的话是10万左右吧，西班牙基本就是这个数，再低的是几万的马来西亚和泰国，6-8万，你要是厉害的学历和你的个人语言加上实践，我觉得去申请中东地区，部分也就是2-3万，甚至阿联酋，沙特，卡塔尔等等学校可以免学费，免住宿，生活补助，还包机票

出国留学最低一年大概需要多少钱？

我是留学李玲芬老师， 针对这个问题呢，我想说：看你要去哪个国家了。

可以说，不同国家的出国留学费用是不一样的。

出国留学每个国家的费用不同，从每年的五六万花费到每年的四五十万的都有。

所以呢， 要结合自身的家庭经济实力来看。

如果想要留学费用低的话， 可以选择比如：俄罗斯、马来西亚、日本、韩国等周边的国家，留学费用会低一些。

去新加坡留学较为合适。理由:

1）环境适应过程较为容易，比较快速融入社会。

2）吃饭问题比较容易解决，基本可口。

3）学费相对不高，一年大概20万左右。租房比欧美国家便宜。学校有食堂，而欧美国家留学常常需要自己做饭。

4）新加坡十分缺乏技术人员，鼓励学成之后留新加坡工作三年，如果入学签订合同，可以免学费。